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由於生活不斷進步，民眾對於睡眠習慣越來越重視，
但常常因為生活或是工作壓力的影響下，
常常會把「睡不好」、「睡不著」或是「很晚才入睡」等等，
視為單純的失眠症狀，
殊不知長期累積下來，有可能成為【睡眠障礙！】
至於「睡眠品質」，
雖然跟個人主觀感受而論，但因是描述個人感受的睡眠結果，
因此可用來輔助決定是否有睡眠障礙。
睡眠醫學上所謂「未恢復精神效果之睡眠」或是「非復甦性睡眠」
，指的是一般人所說「淺眠」。
身受其苦的人，常常感覺即使經過一夜充足睡眠，
醒來後仍然無法身心全然清醒，老是覺得睡不飽。
這種低品質的睡眠，就是發生睡眠障礙的一個指標。
根據台大醫學中心表示，一般人平均所需睡眠時間為７－９小時，
否則會睡眠不足。
對於短期的睡眠不足，只要透過充足的睡眠，
則可以改善精神不佳。
但是長期處於睡眠不足的情況，除了影響本身精神狀況以外，
就會產生所謂的”睡眠債”。
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